4 % Kfa - was jetzt?

[:'D]

Bild? Kauf dir die 4% nicht ab...

[Gudenus]

Mich hat's euch extrem gewundert bzw. erschrocken!
Hoffe mal, dass ich falsch gemessen hab'..
Hier 'nen paar Bilder, sind grad extra dafür entstanden:

MfG

P.s.: Auf den ersten drei Bildern ist der Bauch nicht angespannt, hab' so viel zwischen die Finger genommen, wie's ging..das letzte Bild ist im angespannten Zustand.

[Steffen L.]

nie im leben 4%

[*Schneewittchen*]

Den Bilder nach zu schließen sind das keine 4 %.

Die Ausgangslage find ich dennoch nicht schlecht, du hast trotzdem wenig Kfa. Ich würde versuchen möglichst sauber aufzubauen, dann brauchst du dich später nicht durch eine blöde Diät quälen.

Wie lange trainierst du?

[Pathologist]

Das sind doch deutlich über 15%

Wie kommst du auf die Idee, dass die 4% stimmen würden? Da wäre nichts mehr an dir äußerlich.

[TriStar]

Vielleicht mal ne Schulung über Caliper belegen.

Wo hast du denn mit dem Ding reingekniffen, in ne Scheibe Knäckebrot?


TriStar

[larsS]

..du bist zwar dürr, aber das sind deutlich mehr als 4 %

[Gudenus]

@Steffen L. und *Schneewittchen*:

Dann bin ich ja beruhigt.

Die Ausgangslage find ich dennoch nicht schlecht, du hast trotzdem wenig Kfa. Ich würde versuchen möglichst sauber aufzubauen, dann brauchst du dich später nicht durch eine blöde Diät quälen.

Wird gemacht!

Wie lange trainierst du?

Noch nicht allzu lang, hab' von November bis Januar trainiert, dann aber abgebrochen, weil ich ringe und das zu viel wurde..
Jetzt wieder seit 4 Wochen, hab' das Ringen, womit ich im September angefangen hab', dafür aufgegeben..

Das sind doch deutlich über 15%

Im Ernst? Also so viel ist's dann doch nicht, hoffe ich..

Wie kommst du auf die Idee, dass die 4% stimmen würden? Da wäre nichts mehr an dir äußerlich.

Naja, ich war vor anderthalb Jahren magersüchtig, mit 49 kg auf 1.78 m..deshalb ist 'ne gewisse Angst, zu weit runter zu kommen, immer da.

[*Schneewittchen*]

@Wird gemacht!

Okay, jetzt kann man dir besser helfen

In Anbetracht dessen, dass du schon einmal magersüchtig warst (gratuliere das du es raus geschafft hast, das schaffen die wenigsten!) würde ich dir NICHT zu einem strengen Ernährungsplan raten.

Ich persönlich finde die Metabole Diät nicht schlecht.

Wenn du dich ein bisschen einliest und die Grundregeln beachtest, sollte es auch ohne große Zählerei klappen. Einfach nach Gefühl und Hunger. Mit deiner Vorgeschichte ist jeder Zwang mMn Gift für dich!

[Hubschrauberpilot]

Taste dich an die richtige Kalorienmenge bei sauberer Ernährung ran, aber scheu dich nicht VIEL zu essen, wenn es sein muss. Hab selbst nen schnellen Stoffwechsel und es hat ne Weile gedauert hab, bis ich mich überwunden hab meine >3000kcal zu essen.