Zitat Zitat von Dr. H3adnut
Ach du schande, wie kann man nur soviel essen wie dieser Martin??? Was das alles kosten muss! Junge, junge, junge...

Ich habe mal nebenbei eine Frage. Ich lese hier immer: "Fressen, fressen, fressen...". Was ist aber, wenn man wie ich seinen KFA mit Bodybuilding reduzieren und seinen Muskelanteil gleichzeitig erhöhen will? Muss man dann auch fressen, fressen und wieder fressen? Oder sollte man ein Kaloriendefizit haben?
Geht nur eins von beidem!
Entweder Muskeln rauf, dabei auch ein bisschen Fett

oder:

Fett runter, dabei aber keine Muskeln drauf, eher sogar auch ein paar Muskeln runter...



Mit der Fresserei wäre ich auch sehr vorsichtig, habe das auch so gemacht und habe dann nach ca 1 Jahr Training und Frezzen 85kg (anfangs 65kg) auf den Rippen gehabt...
Und das war alles andere als reine Muskelmasse!