Zitat Zitat von kleberson
Ja.

Man muss nicht immer alles umwerfen, nur weil es mal ein paar Woche nicht weitergeht.
Oft ist sowas auch Kopfsache.

Konzentrire dich noch mehr auf die Technik und ziehe noch mehr intensive Kontraktionen und Wdh aus dem jetzigen Gewicht. Bleib dran und du wirst bald weiter kommen.

Wenn du keien kleinen Gewichtssteigerungen machen kannst, auf Grund fehlender Möglichkeiten dann verschaffe dir Hilfe. Kauf dir selber 0,5kg Scheiben oder Magnete oder oder oder und steigere dich damit. Ist auch eine gute Möglichkeit
Okay... werde ich wohl mal bei den Plan bleiben.
Ja, meine Motivation ich gerade auch allgemein nicht die Beste ...

Haben leider nur 2,5kg Scheiben aber ich mach das immer mit den Klammern für die LH... einfach 2 oder 3 Stück auf eine Seite dann hab ich auch ne Steigerung

Meinst du mit "Wert auf die Kontraktion legen", dass ich vllt hin und wieder eine Intensitätstechnik machen sollte? (zB Dropsets oder Restpause)

... oder sollte ich vllt mal eine Trainingspause machen ??