was sagt ihr dazu???

[kleberson]

oder nach gewicht z.b ich sage ich gehe jetzt bis 90kilo wieder hoch ( mit hartem training und guter ernährung meine ich natürlich )und dan diäte ich und hoffe das mir 80 saubere kilos bleiben??? Oder wie ist das?

Ja, so in etwa.
Aber sei dir bewusst, dass du ne Menge Muskeln und Wasser und Gewicht verlierst bei einer Diät. Da bleibt nicht mehr viel übrig und gerade die ersten Wochen ist sowas deprimierend, weil du von Tag zu Tag das Gefühl hast dünner zu werden.
Irgendwann kommt dann tagX und man sieht sehr gut aus. Dann gehts in der Regel einfacher, weil man richtige Erfolge sieht.

Aber bis dahin ist es noch lange und du musst auch mit den Trainingsgewichten hoch. Also KB, KH usw. sollten schon ordentlich sein.
Desto stärker du bist, desto massiver sind deine Muskeln und desto mehr bleibt übrig und desto besser/qualitativer sehe sie aus. Das siehst du selbst auf Profiebene.

Darüber mach dir aber jetzt keine Gedanken.

[H_D]

@kleberson

was ist denn für dich low carb