Kopfschmerzen seit Beinpresse

[bibi augustin]

Danke für Konstruktive Tipps. Morgen ist Beintraining , werde ausprobieren

@ Ewaldmesser

[Georgy]

Die Atmung spielt da eine riesengroße rolle. Du musst lernen nicht so extrem in die bressatmung zu gehen sondern mehr aus dem muskel selbst zudrücken ohne diesen imensen druck.
Wichtig dabei ist auch das geziehlte ausatmen beim hochdürcken.

Ich selbst damit etwas probleme. Obwohl ich darauf achte habe ich jetzt auch wieder richtig schwindel bekommen und einen neuen Tinnitus, wobei ich niemals sagen würde dass da ein direkter zusammenhang besteht. Der Hno würde es lediglich nicht ganz ausschließen.

Allgemien ist sone rote Birne aber nicht gesund und im allgemeinen auch nicht sinn der sache.
Passiert mir ja auch immer wieder. Dann ist da eben das gewicht und wenn ich presse dann gehts sonst nicht

Trotzdem werde ich jetzt lieber weniger und dafür gezielter drücken.
Mir sind auch schon gefäße im gesicht geplatzt....waren zum glück nach 2 tagen wieder weg.

sportlichen gruß

[ewaldmesser]

Was noch helfen kann ,um beim Beinpressen die Pressatmung zu verringern, ist in
der negativen Phase jeder Wiederholung nicht so tief einzuatmen.
Etwa die Hälfte des Lungenfassungsvermögens.

[Mike123]

Danke, bin auch überzeug dass es die Pressatmung war die mein Gehorn beleidigt hat.
Werd mich morgen mal wieder ans Eisen machen, hoffe dass sich das Kopfweh zurück hält (heute ist es fast weg, aber ich bewege mich auch nicht).

Vielen dank soweit für die Tipps