Zitat Zitat von Pete P
pff
Ohne Training ist alle Ernährung nichts. Weil man so oder so essen muss. Isst man so, wie man immer gegessen hat und trainiert hart und mit köpfchen, kommt auch etwas dabei raus.
Es ist natürlich Unsinn zu sagen, Ernährung macht 50, 70 oder 90% aus. Nach dieser Logik müsste man nur "vernünftig" Essen und könnte sich das Training sparen.

Natürlich erfolgt mit der Zeit immer mehr eine Feinjustierung an Lebensmitteln welche man Verträgt, welche einem nicht schaden -> Thema Verdauung.
Hinzu geht man auch von Eiweißmast und zu viel Salat essen auseinander. Wer sich gerne kasteien möchte und sich dann wundert warum nichts geht, soll doch bitte zu hause bleiben.

Ausserdem sollte man eh unter Strich ausgewogen essen. Die gesunde Mischung machst, in einer Schwarz - Weiß Welt aber natürlich nicht so leicht zu verstehen. Wer möchte schon einen Hardcore BB Way of Life gehen, und dann auf den Magerquark Shake in der Pause, Reis mit Pute ohne Gewürze verzichten?
Wenn man schon nicht vernüftig Trainiert, muss wenigstens die Ernährung stimmen, weil alles andere ist nicht Hardcore.
Mal ranklotzen im Training - fehlanzeige. Fehler liegt immer in der Ernährung.