Die Shurgs würde ich rausnehmen, und die Trizeps-, Bizepsiso 2-3 Sätze machen, Wadenheben würde ich wenn du es schon machen willst, 3 Sätze machen..
Jetzt werd ich natürlich gesteinigt..., aber ich seh eigent, nichts kontraproduktives in 2 Armisos.. Die Bauchübung würd ich allerdings auch nur in einer TE machen...
Wie sind deine Kraftwerte bei Kb und Kh?

mfg