Zitat Zitat von Schmutzfink
das mit den Koffein hat mir gestern noch nen Kumpel mitgegeben , als ich den post geschrieben habe allerdings scheint dies wircklich nicht zu stimmen.
Die 1-5% stimmen jedoch
oder wollt ihr mir jetzt ernsthaft erzählen das wenn ich Kratin suppe meine Kniebeugeleistung um 25kg gesteiert wird das sind genau 20% und es ist mega unrealistisch...


Eine kraftsteigerung von 10% ist als hausnummer durchaus realistisch.
Du weisst schon was creatin verursacht und was ATP bedeutet.
Alleine die logische schlussfolgerung sollte deine angaben widerlegen.
Das thema mit dem coffein ist mittlerweile auch schon alt.
Warum meinst du werden viele booster mit coffein und creatin angeboten?
Ich persönlich nehme seit 1995 creatin mit und ohne coffein und habe nie einen unterschied in der wirkung bemerkt.