Zitat Zitat von `Alex´
Wenn du darauf achtest, genug Proteine zu dir zu nehmen, wirst du auch bei moderatem Kcal-Defizit keine/kaum Muskeln abbauen.
ach nein? ziemlich sicher wird er muckies abbauen wenn er während einer dekondi ins defizit kommt!


wieso? nunja, die muckies "braucht" der körper ja nichtmehr wirklich in dem zeitraum, wenn sie nicht entsprechend gereitzt werden und bediengt sich reichlich an denen zur energiegewinnung!


genug protein, wenig - moderat Carbs und ausreichend fett!