hallO!!

ich hab eine Zerrung bzw. Knochenhautentzündung am linken Arm und muss mindestens 2 Wochen mit Krafttraining aussetzen!
jedoch wollte ich für den Sommer noch ein wenig Körperfett reduzieren. dazu hab ich mal ein paar fragen:

1. ist es dafür jetzt sinnvoll jeden tag cardio zu beitreiben (eine halbe stunde fahrradfahren zum beispiel), um eine negative energiebilanz zu erreichen oder verliere ich dadurch (zu viel) muskelmasse?

2. normalerweise nehme ich ca. 2g eiweiß pro tag zu mir. ist das in dieser phase (ohne krafttraining) auch notwendig oder kann ich die kalorien sparen. wenn ich beispielsweise meine shakes weglasse...

3. wäre es sinnreich, nur ins studio zu fahren, um die beine bzw. ein wenig den bauch (bauchmaschine, sit ups) zu trainieren? ich denke da so an alle 4-5 tage wie sonst auch bei meinem 2er splitt

schon mal vielen dank im voraus für die hilfe!

mfg