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 Zitat von Tantalus
Bankdrücken: 3x 90
KH: 2 x 150
KB: 110 x 12
Warum dann einen 5er Split? 
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hallo lolzor 
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Zitat von Eisenkerker
hallo lolzor
Hi.
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Zitat von :'D
Warum dann einen 5er Split?
na weil die riesigen muskelberge, die man braucht um 90kg 3x drücken zu können, enorm viel regenerationszeit brauchen.
blöde frage... 
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Wär zu abwechslung mal schön, wenn die Leute ihre Zeit sinnvoll nutzen und was konstruktives posten, danke.
Tendentieller Trend spricht also für einen anderen Split, z.B. 3er oder was kann ich Euren Antworten entnehmen ?
ist btw natürlich 90 x 12 á 3 Sätze
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Zitat von Tantalus
ist btw natürlich 90 x 12 á 3 Sätze
natürlich!
was denn sonst?
und bei kniebeugen, machst du dann folgerichtig 110 x 12 á 12 sätze?
komm gay wkm machen.
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Eisenbeißer/in
Was man dir damit sagen will: Ein 5er ist für dich völlig unangebracht. Ein GK oder ein 2er würden dich sehr viel besser auslasten.
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Ist natürlich schwer das in Worte zu fassen. Retards.
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Zitat von Tantalus
Ist natürlich schwer das in Worte zu fassen. Retards.
"Retards" sind wohl diese, die als Anfänger nen 5er Split rannehmen ohne nachzudenken..
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