Alternative zu keuzheben ?

[saufkuh]

BB müssen nicht unbedingt Kreuzheben machen,

[kleberson]

BB müssen nicht unbedingt Kreuzheben machen,

...sollten sie aber.
Sieht man ja selbst bei den Pros, dass dort mächtig Nachholbedarf ist.

Wer kein Kreuzheben macht ist einfach nur dämlich, sorry. Denn wenn irgendeine Übung wirklich was bringt, egal für welche Zielsetzung, dann ist es diese. Diese Übung ist unersetzbar, das kan man nunmal in diesem Falle wirklich behaupten.

Und weils so schön ist:
http://www.derwillezurkraft.de/conte...st-unantastbar

[saufkuh]

Klar, ich machs auch weils mir einfach Spaß macht und es die hintere Kette super trainiert.
Gibt aber unteschiedliche Meinungen dazu, z.B. Stefanco auf Andro empfiehlt es nicht. Wer schweres LH/T-bar Rudern und Kniebeugen macht hat fast alles Abgedeckt.

[Moo94]

Good Mornings würden vllt noch ansatzweise das gleiche leisten wie kreuzheben, aber dafür brauch man nun auch wieder die leiste.

[kleberson]

Klar, ich machs auch weils mir einfach Spaß macht und es die hintere Kette super trainiert.
Gibt aber unteschiedliche Meinungen dazu, z.B. Stefanco auf Andro empfiehlt es nicht. Wer schweres LH/T-bar Rudern und Kniebeugen macht hat fast alles Abgedeckt.

ein Grund mehr nicht auf Andro zu gehen