Muskel anspannen währedn des Sates?

[lexdeluxe]

Wie trainierst du denn, wenn du ohne Muskelspannung ein Gewicht bewegen kannst

Bei mir bleibt meist fast nichts unangespannt während einer Übung.

[Erik Schädelspalter]

zähne at its best...
kann mal jemand den walter entsperren?
sie schreien doch förmlich danach.

[PumpJulz]

Muskelgefühl kommt mit der Zeit. Spannung im gesamten Körper kann gut helfen, außerdem kannst du versuchen sehr stark in die Stange zu greifen, zB beim Bankdrücken.

Offtopic: Warum wurde walter eig damals gesperrt?
Und warum ist Erik jetzt temporär gebannt?

Immer so amüsant mit den Jungs hier.

[tintifax_2]

Treue Flex-Leser wissen was er meint Spitzenkontraktion und so

An den TE und ernsthaft: Keine Ahnung wie du trainierst, aber wenn du es ordentlich machst, spannt sich der Muskel von ganz alleine an. Falls nicht, Bewegung genau machen und in dich hineinfühlen.