Ich versteh was nicht!

[larsS]

...liegestütze könntest du auch morgens, mittags und abends machen und würdest wohl nicht ins übertraining kommen

[Jackstone]

sonst würden sie ja "überstütze" heißen

*muhahahaha*




entschuldigung

[Gamba]

Erst mal danke für eure Antworten.

Es geht mir nicht darum auszusehen wie Arnold oder Stallone.
Ich hätte gerne eine bessere Figur, mit sichtbaren Muskeln und möchte nicht dabei abgemagert aussehen.

Zum training:
Ich möchte nur mit meinem Körper arbeiten und ok auch mal Hanteln zum Einsatz kommen lassen.

Da würde ich gerne hinkommen:
http://www.jeanswelt.de/images/08410...0de5662e74.jpg

[nic.]

Manchmal würd ich gern weinen, wenn ich mir die Threads hier durchles. Es ist schon alles gesagt worden, Threadersteller. Sogar jemand der deinen investierten Aufwand vertausendfacht wird nicht über nacht zu Arnold.

Wenn du nur mit deinem Körper arbeiten willst, dann such dir einen anderen Sport.

[dat_huep]

Dann bitte bei den LS bitte unter einen Schrank legen oder ähnliches. Mit ein bisschen rumgehampel und ein paar halbherzigen LS bei denen man sich schon über Regenerationsphasen Gedanken macht wird das nichts.

Ich hatte ja erst an einen Aprilscherz gedacht, aber dafür ist zu spät...

[Jackstone]

laut QVC soll der "speckweckschwitzegürtel" dir solch ein ergebnis bescheren




ne aber im ernst, wenn man so aussehen möchte, muss man den popo zusammenkneifen, kopfhörer in die örchen stecken und dann vernünftig die eisen stemmen

man bekommt nix geschenkt

[Gamba]

Ok, ok, ihr habt es nicht verstanden.
ist auch egal.
ich mache doch nicht nur liegstützen!
ich mache mehrere verschiedene Übungen!!!

Mit den Liegestützen, war doch nur ein Beispiel.

Egal, ich wünsche euch eine gute nacht

[Weichkekslieferant]

Es bleibt dabei: Nur mit BW-Übungen und 10-Kilo-Hanteln wirst du so einen Körper nicht erreichen, wenn du kein genetisches Wunder bist. Da steckt sehr viel mehr Arbeit hinter als es für den Unerfahrenen aussieht.

[terremoto]

Ok, ok, ihr habt es nicht verstanden.
ist auch egal.
ich mache doch nicht nur liegstützen!
ich mache mehrere verschiedene Übungen!!!

Mit den Liegestützen, war doch nur ein Beispiel.

Egal, ich wünsche euch eine gute nacht

lass dich nicht entmutigen... zwischen zwei trainingseinheiten für ein und dieselbe muskelgruppe solltest du mindestens 48-72 stunden für die regeneration versteichen lassen. dies ist nur ein richtwert und kann beispielsweise durch trainingsintensität variieren. #popcorn

[stephan90]

Erst mal danke für eure Antworten.

Es geht mir nicht darum auszusehen wie Arnold oder Stallone.
Ich hätte gerne eine bessere Figur, mit sichtbaren Muskeln und möchte nicht dabei abgemagert aussehen.

Zum training:
Ich möchte nur mit meinem Körper arbeiten und ok auch mal Hanteln zum Einsatz kommen lassen.

Da würde ich gerne hinkommen:
http://www.jeanswelt.de/images/08410...0de5662e74.jpg

He, 7 Jahre vergangen und weniger wissen als jemand, der sich einen Tag die Mühe macht und Stickies liest.
Man KANN den Körper mit Bodyweight-Exercises erlangen. (siehe Beine )
Es ist trotzdem totaler Blödsinn sich keine Geräte anzuschaffen, mit denen man bessere Erfolge erzielen kann.
Mit deiner Einstellung wird das sowieso nichts - "ok auch mal Hanteln zum Einsatz kommen lassen" ... "jooooa, ich mach dann mal ein paar Liegestütze hier und da... wenn ich Lust habe... ach heute doch nicht... "