Zitat Zitat von wennichstinke
Aber Maltodextrin ist doch eigendlich aus langkettigen Kohlenhydraten, was doch nicht zu einer Insulinpeak führen dürfte, oder?

Und wie sieht es mit der Aufnahme von zusätzlichem purem Öl aus? Kann das irgendwelche Gesundheitlichen Schädigungen mit sich ziehen?
Es gibt lankettige und kurzkettige Maltoformen.
Generell solltest du aber lieber Haferflocken, Reis, Kartofeln, usw. essen.
Maltodextrin lässt den Blutzucker aber generell ziehmlich hoch schnellen und ist daher ehr für nach dem Training geeignet.

Pures Öl kannst du machen, ist sogar gesund, wenn es nicht zu viele Kalorien sind und du hochwertige Öle nimmst.
Ich würde dir aber ehr Nüsse empfehlen, da diese zusätzlich Eiweiß, Mineralien und andere Stoffe beeinhalten.