Hi, ich stelle mich mal vor..

[hackenschmidt]

Fotoqualitöt wie so oft noch ausbaufähig ;-D
Hast du messbare Ziele geplant, z.B. KF-Gehalt auf x % runterschrauben?
Kraftwerte auf Wert X im Zeitraum Y verbessern o.ä.?
Wo stehst du denn gerade KB/KH/BD?
Find´s vernünftig, dass du mit dem WKM anfängst! Alles rausholen und dann stimmt die Basis für weiterführende TP.
Ernährung würde mich detaillierter interessieren.
Was ist du denn genau?

[stfn]

update, more to come..


kraft:
kreuzheben:115kg
kniebeugen: 92,5kg
LH-Rudern: 80kg

Bezieht sich alles auf 5x5.. bisher keine maximalversuche..

Schrägbank-LH-eng: 70kg (3x12)


beinbilder nehm ich mir für die nächste wochen vor..

[stfn]

neues bild, 01.01.2012

[King_of_the_Ring84]

Geht doch gut voran.

Aber wo sind die versprochenen Beinbilder?

[stfn]

hatte nich das gefühl, dass dafür jemand interesse hat, aber die kommen, versprochen

[Maxim2010]

sag mal was zu deinem KFA

Grüße

[stfn]

sag mal was zu deinem KFA

Grüße

hab ich leider noch nicht gemessen.. wenn die zeit kommt, werd ich es tuen..

[King_of_the_Ring84]

hatte nich das gefühl, dass dafür jemand interesse hat, aber die kommen, versprochen

Ach Beinbilder sind hier immer gern gesehen.

[Kinzi]

würd mal gerne ne front-ansicht ohne tshirt sehen...
als vergleich zu anfang 2011