Zitat Zitat von Weichkekslieferant
Teste einfach mal aus, ob bei dir mit wkm die Regenerationszeit reicht. Wenn sie nicht ausreicht, leg nen Tag Pause mehr ein oder steig auf einen 2er um.

Wie sehen eigentlich deine Kraftdaten aus?
Schulterdrücken mit KH: 25 kg pro Hantel
Bankdrücken negativ bin ich, da ich grade wieder mit Bankdrücken LH anfange bei 55kg.
Beine trainiere ich jetzt seit ca 2 Monaten garnicht mehr, will ich aber unbedingt wieder integrieren.