KB und KH sind nicht nur die schwersten, sondern auch die komplexesten Übungen. Somit sollte man für sie noch möglichst frisch, erholt und konzentriert sein, ansonsten gehts zur Lasten der Technik.
Wenn du nach einer der beiden Übungen keine Power mehr hast für den Rest der Plans, solltest du mMn dringend an deiner allgemeinen Fitness arbeiten!