wieso schwere uebungen vor leichten?

[Lacrima Mosa Est]

ok danke
dann werd ich mal meinen split ändern und versuchen die weit vorne zu machen.
ja stimmt meine grundausdauer bzw fitness is sehr schlecht.

[roccat]

Wieso dann ein Split, wenn es an den Grundlagen mangelt?

[Lacrima Mosa Est]

ja hab mein TP jetzt so:

TE1:

Frontdrücken (MP)
KH-Schrägbankdrücken ca 15-30°
Butterfly oder Cable cross
Dips
Wadenheben

TE2:

Kniebeugen
Beinpresse
Beinstrecker
Wadenheben

TE3:
Kreuzheben
Klimmzüge
Seitheben vorgebeugt (vlt stattdessen auch Rudern vorgebeugt, mal kucken ob ich des da noch brauch)
Bizepsübung
Wadenheben

meint ihr des wär so ok?
denke von der kondition her müsste das reichen
cardio mach ich keins, habs auch noch nie gemacht.

[Weichkekslieferant]

cardio mach ich keins, habs auch noch nie gemacht.

Dann solltest du das dringend nachholen, bevor du noch größere Probleme mit der Ausdauer bekommst, wenn du schwerer wirst. Das Problem mit Hilfe eines Splits einfach zu umgehen wird dich nicht weiterbringen, früher oder später wird es dich einholen. Also pack es lieber sofort an der Wurzel und reiß es aus.
Drei mal die Woche 20-30 Minuten mit mittlerer Intensität reichen aus.
Ein Herz-Kreislauftraining wird auch direkt deinen Erfolgen beim Bodybuilding zuträglich sein, vor allem bei KB und KH.

Sehr lesenswert hierzu: http://www.derwillezurkraft.de/conte...-was-es-bringt

[roccat]

Dann solltest du das dringend nachholen, bevor du noch größere Probleme mit der Ausdauer bekommst, wenn du schwerer wirst. Das Problem mit Hilfe eines Splits einfach zu umgehen wird dich nicht weiterbringen, früher oder später wird es dich einholen. Also pack es lieber sofort an der Wurzel und reiß es aus.
Drei mal die Woche 20-30 Minuten mit mittlerer Intensität reichen aus.
Ein Herz-Kreislauftraining wird auch direkt deinen Erfolgen beim Bodybuilding zuträglich sein, vor allem bei KB und KH.

Sehr lesenswert hierzu: http://www.derwillezurkraft.de/conte...-was-es-bringt

Exactement!