Das ist sogar ein erhebliches Problem!
Es zeigt dass sich die Knie zu keinen Zeitpunkt in einem stabilen Zustand
befinden (labil!), was bei steigenden Gewichten sich um so stärker auswirkt.
Diese Instabilität wirkt sich über den ganzen Bewegungsablauf im ganzen
Körper aus. Die einzelnen Instabilitäten sind zu jeder Phase des Bewegungs-
ablaufes deutlich zu erkennen.
Ok, das Problem hatte ich selber nie und ich kenn auch keinen der es hat, von daher muss ich dir das mal einfach glauben.


Dass das gleich Problem ebenso bei KH auftritt ist alles andere als verwunderlich,
denn auch hier muss der Körperschwerpunkt im Beckenbereicht möglichst der
Hantel angenähert werden - durch den Einsatz der unteren Bauchmuskulatur.
Ok, auch das muss ich dir wieder glauben. Ich hab noch nie bewusst irgendwas mit meinen unteren Bauchmuskeln gemacht. Trotzdem hatte ich eigentlich immer eine gute Kniebeugentechnik.


Flüssig - unbedingbt;
schnell - wie schnell soll es denn werden? Aufwärts und/oder abwärts?
Hmmm, so zum Beispiel: http://www.bsu.edu/webapps2/strength...ksquat.mpg.mpg

Dass das mit einem richtig schweren Gewicht nicht mehr so schnell funktioniert ist mir durchaus klar, aber versuchen sollte mans.


Und nachher dann den Trainingspartner nach Fehlern fragen (oder das Video anschaun). Mein Trainingspartner kriegt in solchen Sätzen die schönste Technik hin.
Dazu sollten Trainingspartner ja eigentlich auc da sein..
Die Betonung war eher auf "nachher". Ich lasse mir normalerweise nach jeder Wiederholung sagen was nicht passt. Bei "******* drauf" Sätzen *******t man aber sinngemäß drauf und lässt es sich erst nachher sagen.
Bei Bizepscurls sehen solche Sätze z.B. aus wie Umsetzen im Untergriff, nur um den Stellenwert der Technik bei solchen Sätzen zu verdeutlichen.
Trotzdem sieht beim Beugen die Technik bei solchen Sätzen oft besser aus als normal, weil einfach das überflüssige Nachdenken und die Unsicherheit wegfällt. Aber das ist natürlich recht individuell und kann bei Mikey auch genau das Gegenteil bewirken. Ich wollts nurmal anmerken, vielleicht will ers ja mal ausprobieren.


Ja, was die anderen Tips bringen sollen habe ich mich gerade auch gefragt...??
Nur ein bisserl das Forum zuspammen...


Gruß, Joe