Haferflocken+Leinsamen+Vollkornbrot

[NewLife1]

Der Stuhl bleibt oder wird knüppelhart.
Also "durchhauen" tut es nicht

Du benutzt Leinsamen selber oder?
Also, Erfahrungswerte von dir?
Weil Wiki:

Leinsamen haben sich als natürliches, nicht apothekenpflichtiges Abführmittel bewährt, das bei Verstopfung angewendet wird. Ihre abführende Wirkung beruht darauf, dass in ihrer Samenschale Schleime enthalten sind, die durch Wasseraufnahme quellen. Der Stuhl wird ferner erweicht. Die mit der Quellung einhergehende Volumenzunahme reizt die in der Darmwand befindlichen Dehnungsrezeptoren, so dass es zum Stuhlentleerungsreflex kommt. Leinsamenschleim kann zum Schutz der Magenschleimhaut bei Gastritis als morgendliche Rollkur oder auf den Tag verteilt eingenommen werden. Es gibt Hinweise darauf, dass Leinsamen auch gegen Prostatakrebs vorbeugen können.[2]

Also ich bin jetzt etwas irritiert, wollte ja die Lsamen einsetzen zur Unterstützung der Verdauung meiner nicht aufgekochten HF...
Eine Erweichung des Stuhl kann ich nicht gebrauchen, da ich psychisch bedingt eh gerade V-dauungsprobleme mit zu weichem Stuhl habe...
Naja, vlt. teste ich es einfach mal...

[simme]

Du benutzt Leinsamen selber oder?
Also, Erfahrungswerte von dir?
Weil Wiki:

Also ich bin jetzt etwas irritiert, wollte ja die Lsamen einsetzen zur Unterstützung der Verdauung meiner nicht aufgekochten HF...
Eine Erweichung des Stuhl kann ich nicht gebrauchen, da ich psychisch bedingt eh gerade V-dauungsprobleme mit zu weichem Stuhl habe...
Naja, vlt. teste ich es einfach mal...

Ich nehme sie ab und zu, nicht regelmäßig.

Ich nehme aber trotzdem doppelt so viel Ballaststoffe, wie Ottonormal auf und muss sagen, ich hab jeden Morgen nach dem Frühstück festen Stuhl.

Ich ess meine Haferflocken aber auch gekocht.
Vielleicht liegts daran.

Einfach mal heißes Wasser drüber, paar sek. in die Mikro und Quark rein, fertig

[DER BESTRAFER]

Also ich nehme meine Leinsamen nur gemahlen zu mir wegen den Fettsäuren. Leinsamen wirken nur im ganzen abführend, also ungemahlen. Und auch nur wenn genug Flüssigkeit zu sich genommen wird ansonsten kann das nach hinten los gehen. Ansonsten wäre nur noch zu sagen das zu viel Ballaststoffe die Vitaminaufnahme beeinträchtigen.

[H_D]

Also ich nehme meine Leinsamen nur gemahlen zu mir wegen den Fettsäuren. Leinsamen wirken nur im ganzen abführend, also ungemahlen. Und auch nur wenn genug Flüssigkeit zu sich genommen wird ansonsten kann das nach hinten los gehen. Ansonsten wäre nur noch zu sagen das zu viel Ballaststoffe die Vitaminaufnahme beeinträchtigen.

welch geniales wortspiel
das mit den zuviel ballaststoffen ist auch richtig

[NewLife1]

Ich werde die Lsamen jetzt doch komplett weglassen...! Denke bin mit HF + Brot genug "bedient"!
Om3 sollte ich durch Nüsse auch genug haben...
Danke trotzdem für die vielen Antworten!

[HankTank]

Also ich nehme meine Leinsamen nur gemahlen zu mir wegen den Fettsäuren. Leinsamen wirken nur im ganzen abführend, also ungemahlen. Und auch nur wenn genug Flüssigkeit zu sich genommen wird ansonsten kann das nach hinten los gehen. Ansonsten wäre nur noch zu sagen das zu viel Ballaststoffe die Vitaminaufnahme beeinträchtigen.

wo hast du das denn her???