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@ pumpjulz
Danke für die Antwort, wollte ich jedoch den WKM Plan machen, so würde ich es tun.
Jeder Körper reagiert anders und meiner Erfahrung nach sind Armisos für mich nicht kontraproduktiv, sondern notwendig. Mit freiem Rudern statt Kabel hast Du natürlich recht.
@all Ist es eigentlich in Ordnung statt normaler KB welche mit ner Box zu machen, um Kraft und Technik auf ein anständiges Niveau zu bringen. Wird zumindest von Dave Tate so empfohlen, auch wenn es die Quads weniger belastet.
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Der Trainingsplan ist ziemlich fürn *****
Mach en Push/Pull 2er wenn du keinen WKM machen willst...
Boxkb sind ok zum erlernen der Technik, Kraft kommt bei korrekten ATG KB von selbst...
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