Rückenschmerz nach Training

[lexdeluxe]

Solange du die Beweglichkeit nicht hast, gehst du halt nicht so tief beim Beugen. Gehe nur soweit, wie du deine zentrale Stabilisation halten kannst.

[Pathologist]

Und wie soll ich das bemerken? Habe eine Mischung aus Rundrücken und Hohlkreuz, da ich zu viel am PC herumgammel - trainiere aber gerade dagegen an. Daher auch statische Bauchübungen und Frontbeugen (wenn überhaupt).

Ist eben nicht so einfach allein.. hab ein Homegym. Aber gut, dann schau ich mal, das ich mal Videos davon mache.

Meinst du es liegt daran das ich eingerundet bin?