Kniebeugen und Kreuzheben in einer TE, in beiden TE Klimmzüge


Wie wärs damit?

A:
Kreuzheben 3x5
Bankdrücken 3x5
Klimmzüge Untergriff 3x5
Kniebeugen 1x15

B:
Kniebeugen 3x5
Frontdrücken 3x5
Vorgebeugtes Langhantelrudern 3x5
Good Mornings 1x15