Einbildung?

[MadNero]

Wie hier auch schon gesagt, macht die Tagesform nen großen Unterschied. Das ist dann zwar nicht wirklich Muskulatur, die sich auf- bzw. abbaut, sondern kommt auch drauf an, wie geladen die Muskulatur ist (wenn ich bspw spät trainiert habe und dann nicht genug esse, dann sehe ich am nächsten Tag flach und ******* aus). Wenn ich dann ordentlich futtere, hab ich am nächsten Tag wieder ne gute Form

Sowas ist umso stärker (zumindest bei mir) je geringer der KFA und je mehr Muskelmasse man hat.

[mikelx]

geht das wirklich soooo schnell, dass man dann flacher aussieht bzw. "mal" weniger isst?
hab nämlich gestern auch spät trainiert und nicht ganz so viel gegessen .....
wäre passend - nur geht das dann echt so schnell???

[simme]

geht das wirklich soooo schnell, dass man dann flacher aussieht bzw. "mal" weniger isst?
hab nämlich gestern auch spät trainiert und nicht ganz so viel gegessen .....
wäre passend - nur geht das dann echt so schnell???

Du siehst flacher aus, wenn deine glykogen und Wasserspeicher leer sin.

Durch viele Carbs läds du sie, durch wenige und viel Bewegung entleerst du sie.

Mit jedem g gespeichertes Glykoken werden automatisch 2,7g Wasser gespeichert

[mikelx]

ok, also das geht dann wirklich innerhalb von stunden?
das heisst wenn ich "flach ausseh" - wieder richtig carbs ... schwups stunden später wieder der alte!? )
weil das ist das was ich ab und an eben an mir beobachte ... abgesehen von der einbildung die da natürlich auch oft mit spielt .... )

[simme]

ok, also das geht dann wirklich innerhalb von stunden?
das heisst wenn ich "flach ausseh" - wieder richtig carbs ... schwups stunden später wieder der alte!? )
weil das ist das was ich ab und an eben an mir beobachte ... abgesehen von der einbildung die da natürlich auch oft mit spielt .... )

ja genau.

Aber nicht übertreiben.

Sind die Speicher voll und du isst weiter zu viele Carb wirst du fett