Ein neues Trainingssystem probieren? PITT scheint ja nicht so ganz zu fruchten.
StartingStrength oder so, von 0 auf ganz sachte hochgehen und dabei auch die richtige Ausfuehrung lernen. Zum Buch von Rippetoe gibt es ja auch ausfuehrliche Videos zur Ausfuehrung, koennte ganz hilfreich sein.