Zitat Zitat von roccat
Solltest wohl eher den Grund für deinen Schulterschmerz suchen. Hab jetzt nicht alles gelesen, aber machst du 1 oder 2 Übungen für die Außenrotatoren? Vielleicht ist das ja der Grund.
Von Butterfly dann lieber die Finger lassen. Soweit ich micht recht entsinne, sagte wkm, dass Butterfly eher schlecht ist für die Schulter, weil geführte Bewegung und dadurch unnatürlich für dein Schultergelenk. (Evtl.) Ob das nun stimmt, weiß ich nicht.
um ehrlich zu sein weiss ich gar nicht was rotatorentraining ist. weder bei wkm noch in meinem 2er split ist sowas dabei.

Meine bisherigen Schulterübungen: BD, MP, Fliegende (Weiss nicht ob das auch zählt), KH-Schrägbankdrücken, Dips.

Was davon trainiert denn die rotatoren? Weiss noch nicht ma was rotatoren überhaupt sind höre es nur immer wieder von einigen