Zitat Zitat von roccat
Wird dann wohl ma Zeit sich zu informieren.
Les das:

1. http://myogenic.de/wiki/medizin:schulterschmerzen

2. http://myogenic.de/wiki/praxis:rotatorentraining

Danach solltest du eigentlich alles nötige wissen.
Der Grund, warum es in keinem Plan direkt steht ist wohl, das Rotatorentraining als Standart vorausgesetzt wird, oder evtl. auch nur als Ergänzung betrachtet wird, die nicht jeder braucht.
Danke! Die Beschreibung beim ersten Link trifft genau auf mein Problem zu

Würde es reichen, wenn ich diese Übung "Cuban Rotation" 3 Sätze à 10 WDH machen würde? (Am besten am Schulter Tag, kurz bevor ich mit MP beginne?)