Sicherlich.

Sofern du zuhause mit einer Langhantel "drückst" kannst du mit dieser ebenfalls Kreuzheben(für den Rücken, Nacken, Beine..) Kniebeugen(Hackenschmitt falls keine Ablagemöglichkeit, für Beine und ***** und mehr...) und Langhantelrudern (für den Rücken und mehr...) und Frontdrücken (für Schultern, auch mit Kurzhanteln möglich)
Zusätzlich suchst du dir noch eine Möglichkeit um Klimmzüge zu machen und zwischen zwei stabilen Stühlen machst du Dips.
Zack hast du alles um "alle" Muskeln im Körper zu belasten. Wie das geht steht oben in den Stickys. Du müsstest dir dann nur wohl etwas mehr Gewichte zulegen.