Okay, dann werd ich die "Zug" Übung und den Snatch mal hinten dran hängen.
Für den Snatch nehm ich mal nur die Stange (20kg) oder 30kg mal schauen.
Für die Zug Übung kann ich aber glaub ich schon so 60kg nehmen oder?!?
greetz und danke euch!
Kannst dich ja von Einheit zu Einheit hochsteigern, aber über 60 Kilo schaffst du sicherlich schnell technisch sauber! Und wenn die Ausführung sitzt, dann gehts wohl eher Richtung dreistellig bei deinen sonstigen Kraftwerten.
Generell würde ich noch empfehlen, wenig Wiederholungen am Stück zu machen um jede einzelne Bewegung mit voller Power angehen zu können. Mehr als 3 Wiederholungen pro Satz sind da eigentlich weniger sinnvoll, wenn man die Explosivität trainieren will.
Frage mich gerade ob es eigendlich was bringt wenn ich die Explosiv Übungen 1mal im Monat mache also immer wenn ich nur "einbeinige Kniebeugen" mache.
Weil nach den norm. Beugen schaffe ich solche Übungen nicht mehr...
Hmmm...
Wegen der Technik hab ich ja euch
(naja, leider wird sich das alles glaube ich wieder nach hinten verschieben da ich mich beim heutigen Training anscheinend am linken Brustmuskel verletzt habe... )
Frage mich gerade ob es eigendlich was bringt wenn ich die Explosiv Übungen 1mal im Monat mache also immer wenn ich nur "einbeinige Kniebeugen" mache.
Diese Frage ist mehr als nur berechtigt. 1 mal im Monat diese Übung zu machen (welche auch immer du jetzt machst) wird dir wenig bis gar nix bringen...
Zitieren
Zitat von -theANIMAL-
Lesezeichen