Hatte das selbe Problem. Hab am Anfang einfach mit zu hohem Gewicht angefangen.
Hab dann einfach mal nen Trainer gefragt und der hat mir dann geraten die Bauchmuskeln zu trainieren.
Ist vielleicht die Leiste, mach mal eine Pause und baue anschließend ein paar Übungen für die Bauchmuskulatur ein. Und immer bei jeder Wiederholung beim Beugen und Heben totale Spannung im Bauch aufbauen. Du solltest dir angewöhnen bei jeder Übung (Mal Isos wie Curls oder so ausgenommen) Spannung im Bauch zu halten.
könnte vlt an der bauchmuskulatur liegen...
sobald ich das gewicht erhöhe und mich beuge is da ein sehr stechender schmerz
als würde die haut irgendwie klemmen oder 100 grad heisses wasser wird draufgeschüttelt...
bei wenig gewicht ist der schmerz kaum bemerkbar
kurze korrektur es ist wohl eher die leiste...
was heißt, dass jtz?
leiste / hüfte vorsicht! könnte was angerissen, angeknackst sein.
wenn du schmerzen bei einer übung hast, lass sie weg bis der schmerz weg ist.
auch nicht mit leichterem gewicht versuchen. Sein lassen.
is am gesündesten.
"Der Gott, der Eisen wachsen ließ, der wollte keine Knechte" - Ernst Moritz Arndt
sollte ich deswegen jtz mal zum arzt gehen oder warten bis es wieder verheilt
habe ja im alltag keine schmerzen nur wenn ich kreuzhieben mache...
wie lange dauert es eig bis das wieder verheilt?
un ist es schlimm wenn ich nächste woche es wieder probiere um zu sehen ob ich noch schmerzen habe?
Ansehen lassen schadet nicht, besser als dann ein Leistenbruch. Pause solltest du auf jeden Fall machen und in der Zeit auch keine Übungen, die die Mitte belasten, nicht nur Kreuzheben ausfallen lassen.
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