leiste / hüfte vorsicht! könnte was angerissen, angeknackst sein.
wenn du schmerzen bei einer übung hast, lass sie weg bis der schmerz weg ist.
auch nicht mit leichterem gewicht versuchen. Sein lassen.
is am gesündesten.
"Der Gott, der Eisen wachsen ließ, der wollte keine Knechte" - Ernst Moritz Arndt
sollte ich deswegen jtz mal zum arzt gehen oder warten bis es wieder verheilt
habe ja im alltag keine schmerzen nur wenn ich kreuzhieben mache...
wie lange dauert es eig bis das wieder verheilt?
un ist es schlimm wenn ich nächste woche es wieder probiere um zu sehen ob ich noch schmerzen habe?
Ansehen lassen schadet nicht, besser als dann ein Leistenbruch. Pause solltest du auf jeden Fall machen und in der Zeit auch keine Übungen, die die Mitte belasten, nicht nur Kreuzheben ausfallen lassen.
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