Jeden Tag Trainieren

[Powerbiest]

einer aus unserem Gym trainiert angeblich jeden tag Arme. Aufjedenfall sieht sein Körper krass aus.

[Captain Leeroy Sansibar]

einer aus unserem Gym trainiert angeblich jeden tag Arme. Aufjedenfall sieht sein Körper krass aus.

Das Geheimnis liegt im "angeblich" und in der dEfinition von "krass".

[supportplus]

Du hast mit 100 kg Bankdrücken angefangen und vorher gerade mal ne 10 kg Hantel hochbekommen?

[Dniel5]

Du willst 100 x 100 kg drücken ? net schlecht

[Hurricane55]

Du hast mit 100 kg Bankdrücken angefangen und vorher gerade mal ne 10 kg Hantel hochbekommen?

mit 13 hab ich mit 10 kg bizepscurls gemacht. heute bin ich 24 und mach mit 100 kg 13 wiederhohlungen bankdrücken.

danke an die tips, mit high frequenzy training und dem der angeblich jeden tag arme trainiert. ich glaub das, dass der krass aussieht. ich kenn schwerarbeiter, die echt gut aussehen (dafür das sie nicht spezifische übungen machen) - nur von der arbeit. und die "trainieren" ja auch täglich...

[Mr.Sonnenstrand]

Problem ist nur, dass der Widerstand (100 kg) immer der gleiche ist, und "Reize" wirken immer nur zeitlich begrenzt. Wenn Du das mehrere Monate täglich machst "reizt" Du damit gar nichts mehr, sondern es wird eher zu einem Rückgang der Leistungsfähigkeit kommen. Für 100 WH mit 100 kg (durchgehend + komplette WH in akzeptabler Form) wirst Du mindestens 260-280 einmal raw drücken müssen.

Es sei denn dein Trainingsprogramm funktioniert.....dann schaffst du in 37 Tagen ja schonmal 50 WH mit 100 kg. Ist zwar auch nicht so toll, aber doch schon eine beachtliche Leistung.
Im letzten Brusttraining habe ich auf der Schrägbank mit 58,5 kg Kurzhanteln
zum ersten Mal die 30 WH "Hürde" geknackt.

[The Wicker Man]

Problem ist nur, dass der Widerstand (100 kg) immer der gleiche ist, und "Reize" wirken immer nur zeitlich begrenzt. Wenn Du das mehrere Monate täglich machst "reizt" Du damit gar nichts mehr, sondern es wird eher zu einem Rückgang der Leistungsfähigkeit kommen. Für 100 WH mit 100 kg (durchgehend + komplette WH in akzeptabler Form) wirst Du mindestens 260-280 einmal raw drücken müssen.

Das ist der Punkt. Du wirst mit an Sicherheit grenzender Wahrscheinlichkeit niemals 100 kg 100 mal am Stück drücken.
Selbst Leute, die +200 drücken, schaffen i.d.R. "nur" 20-40 WH. Das weiß ich, weil vor kurzer Zeit ein Spaßwettkampf online die Runde machte mit 100 kg auf WH drücken.

13 WH mit 100 kg sind schon sehr sehr ordentlich. Bleib dran und trainiere beständig, mehr gibt es kaum zu sagen.

[dat_huep]

Wobei es sauber ausgeführt definitiv helfen kann ist die Verbesserung der Kopf-Muskel-Verbindung.

Aber wie schon gesagt: während es in kurzen Phasen und für einzelne Übungen Sinn machen kann, ist es natürlich keine Alternative sondern nur eine Ergänzung zu einem herkömmlichen, soliden Trainingsplan.