Jeden Tag Trainieren

[The Wicker Man]

Problem ist nur, dass der Widerstand (100 kg) immer der gleiche ist, und "Reize" wirken immer nur zeitlich begrenzt. Wenn Du das mehrere Monate täglich machst "reizt" Du damit gar nichts mehr, sondern es wird eher zu einem Rückgang der Leistungsfähigkeit kommen. Für 100 WH mit 100 kg (durchgehend + komplette WH in akzeptabler Form) wirst Du mindestens 260-280 einmal raw drücken müssen.

Das ist der Punkt. Du wirst mit an Sicherheit grenzender Wahrscheinlichkeit niemals 100 kg 100 mal am Stück drücken.
Selbst Leute, die +200 drücken, schaffen i.d.R. "nur" 20-40 WH. Das weiß ich, weil vor kurzer Zeit ein Spaßwettkampf online die Runde machte mit 100 kg auf WH drücken.

13 WH mit 100 kg sind schon sehr sehr ordentlich. Bleib dran und trainiere beständig, mehr gibt es kaum zu sagen.

[dat_huep]

Wobei es sauber ausgeführt definitiv helfen kann ist die Verbesserung der Kopf-Muskel-Verbindung.

Aber wie schon gesagt: während es in kurzen Phasen und für einzelne Übungen Sinn machen kann, ist es natürlich keine Alternative sondern nur eine Ergänzung zu einem herkömmlichen, soliden Trainingsplan.

[Hurricane55]

Danke für die Antworten.

Was ist, wenn ich mich z.B. im Pitt style an die 100 Wdh heran taste? Wenn ich nach der 30 Wiederhohlung für jede weitere eine Minute Pause brauch, is das doch auch egal... im Lauf der Zeit, kann ich ja die Pausen verkürzen...

Als Idee, wie man das bewerkstelligen könnte.

Weil 260 kg bzw. 280 werd ich in meinem Leben wohl eher nicht drücken. Würd nie Roids nehmen. Die Nebenwirkungen sind mir viel zu gefährlich... und 260kg glaub ich kann so gut wie keiner natural drücken... kann ich mir nicht vorstellen. (das es immer ausnahmen gibt ist klar aber kein Normalsterblicher wie ich )

Was meint ihr?

[steppo25]

100 x 100

"Nichts ist unmöglich"
Allerdings taucht spätestens jetzt die Frage auf und zwar:
Was willst Du damit erreichen?
Ich vermute vorsichtig, dass Du damit nicht das, mit anderen Strategien mögliche, maximale Muskelwachstum herausholst.