Zitat Zitat von kingdom93
ok danke für die tipps
ja ich trainier dann einfach nach meinem gk weiter das problem was ich dabei habe is z.b das ich bei den kletzztn übungen nimmer soviel pump reinbringen kann
Naja, wenn du was neues haben willst probier halt einen alternierenden Gk aus, das heißt 2 verschieden TE's in der, der ganze Körper trainiert wird, allerdings mit verschiedenen Übungen (Siehe WKM), musst natürlich nicht genau diesen machen