Update

19.04

Alter: 15
Größe: 1,80
Gewicht: 105,3 > Abnahme von 16,2 KG
BMI: 32,5 > Reduzierung um 5,0

Heute 7.05

Alter: 16
Größe: 1,80
Gewicht: 103,5 > Abnahme von 18 KG
BMI: 31,9 > Reduzierung um 5,6

Die Cardioeinheiten habe ich etwas höher geschraubt, da ich um ein gute Stück fitter geoworden bin. An TE mache ich 2 mal 20, an Triningsfreien sind es 2 mal 40 - 60 Min. und am Wochende 90 min am Stück.

Das ganze läuft jetzt so etwas über eine Woche und auch ganz gut., die 90 hauen schon rein, aber das legt sich auch wieder.

Die Nahrungsaufnhame habe ich natürlich auch erhöht um das Ganze zu kompensieren.

Wie gesagt bei 100 KG folgen neue Bilder, es hat sich nähmlich schon wieder einiges geändert



Über weitere Kommentare, Vorschläge und Tipps, oder auch Kritik bin ich dankbar.