Zitat Zitat von duisburger16
HI

habe folgendes Problem, wiege nun seit nem jahr um die 90 - 91 kg immer am schwanken da absoluter hardgainer. Und da ging auch mit whey oder aminos und Creatin nichts mehr nach oben...

Nun habe ich seit April einen neuen Job auf Conti-schicht und habe in der zeit 4-5 kg verloren und an kraft fehlt es auch trotz tribulus und whey bzw aminos !! Körper spricht auf nichts an meiner meinung nach esse ich mehr als vorher allerdings sind die schlafphasen auch länger.

Kann mir jemand Tips geben um den Muskelverlust zu stoppen bzw kennt jemand geeignete supps um wieder auf das alte Level zu kommen bzw um durch zu starten????
Wie groß bist Du ?