Ich halte es bei Clustern auch sinnvoll die Pausen kurz zu halten. Sonst ist es ja normales Satztraining. Ich versuche immer 5min als Zeit festzulegen. Mache ich aber nur bei Klimmzügen und Dips.

5 Wdh haben nunmal mit HT nicht viel am Hut
Stimmt doch nicht. Um maximales Muskelwachstum zu erreichen muss man alle Muskelfasern ansprechen. Es gibt schnellreagierende, langsam reagierende und ausdauernde (Bin kein Mediziner, kann das nicht "besser" erklären).

Es macht schon Sinn die eine Woche mit wenigen schnellen WH im Bereich 3-6 (maximalkraft) zu trainieren, die nächste Woche mit kontrollierten Wh im Bereich 10 und wiederrum eine andere Woche mit sehr vielen WH zu trainieren. Zumindest wenn man den Fokus auf maximales Muskelvolumen legt.

Zu dem wirst du mit Maximalkrafttraining sehr viel schneller stärker und kannst auch die anderen Bereiche mit etwas mehr Gewicht trainieren, wodurch deren Reize wieder stärker werden.