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Wadentraining - die McLellan Methode

Geschrieben/Gepostet am 5. Mai 2011 von BBSzene Team

Originalartikel http://www.ericsgym.com


	Beiträge im Forum: WSB für Anfänger Servuß Kraftsportler! Ich bin auf der suche... Bankdrücken - keine Steigerung Trainiert Irgendjemand nach der ILB (Individuelle leistungsbild methode), die dem HST trainingsplan was haltet ihr davon Präzisiert: Hat jemand schon nach der ILB Methode trainiert und Erfolge gehabt ?

Jim McLellan entwickelte, da seine Waden einfach nicht wachsen wollten durch die Try And Fail Methode eine bei allen Waden-Hardgainern sehr gut funktionierende Methode. Er selbst konnte damit 4cm raufpacken und einige seiner Freunde sogar 5-7cm in nur 2 Monaten.

Sein System basiert auf Superserien, Burns und einem Pausesystem - alles ist so kombiniert, dass Deine Waden förmlich explodieren werden. Ziel ist es die Muskeln zu einem Brennen zu bewegen, wie Du es noch nicht
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