Ich will jetzt hier keine Diskussion lostreten, aber

Zitat Zitat von nic.
[...]Die Koordination, die dir LH-Bankdrücken je nach Technik abverlangt, ist sehr hoch. [...]
Die Koordination die Kh-Bd über die volle ROM erfordert ist ja wohl höher als die beim normalen Lh-Bd, immerhin hab ich ja keinen Verbund, sondern zwei Abläufe die ich seperat steuern muss.



Den Trainingsplan finde ich im übrigen für einen Anfänger schon in Ordnung, die Belastung wird vermutlich im Rahmen bleiben, da man als Anfänger die Übungen sowieso noch nicht 100%ig ausführen kann und so bekommt man immerhin schonmal einen guten Einblick.

Gegen ein Teilen und vielleicht einen alternierenden Gk-Plan würde aber natürlich auch nichts sprechen.