Frage zu meinem 2er Splitt

**Maicon** · 09.05.2011, 00:14

guck mal unter klassisches Training...da haben wir die letzten Tagen den 2er Split Kram auseinander genommen

**TrainingIsPassion** · 10.05.2011, 18:00

Hast du mir einen Link dazu?

Schade ich dachte ich bekomme mehr Antworten...

LG

**mrtn123** · 10.05.2011, 18:16

Es fehlen wichtige Grundübungen, die Aufteilung der Muskelgruppen ist schlecht, zu viele Übungen an Maschinen, zu viele Isolationsübungen (besonders für Bizeps). Geh ins Forum für klassisches Training und lies da mal n bißchen. Soviel Zeit kannst du investieren, da muss dir keiner n Link für posten.

Und bevor du auf eine Intensitätstechnik wie PITT umstellst, solltest du erstmal einen längeren Zeitraum vernünftig trainiert haben. Dann kannst du dadrüber mal nachdenken.

**TrainingIsPassion** · 10.05.2011, 18:59

Welche Grundübungen fehlen?

**Maicon** · 10.05.2011, 19:43

Zitat von TrainingIsPassion

Welche Grundübungen fehlen?

Kniebeugen, Kreuzheben und LH Rudern fehlen z.B ... lass den ****** in Nacken drücken Kram weg für die Schultern und konzentriere dich lieber auf Schulterdrücken oder Frontdrücken ( Military Press )

**mrtn123** · 10.05.2011, 20:50

Zitat von TrainingIsPassion

Welche Grundübungen fehlen?

Hör auf dir alles vorkauen zu lassen und lies dich ein. Biste beim Training auch so faul und lässt deinen Spotter die Gewichte für dich bewegen?

**TrainingIsPassion** · 11.05.2011, 14:26

Zitat von mrtn123

Hör auf dir alles vorkauen zu lassen und lies dich ein. Biste beim Training auch so faul und lässt deinen Spotter die Gewichte für dich bewegen?

Ich bin nicht so faul wollte nur mal die Exerten dazu hören...aber egal in welchen TP man hier reinschaut, immer gibt es Leute die sagen mach dies anders mach jenes anders...bisher hab ich noch nie ein Thread gesehen indem ein TP gelobt wird...

Trotzdem das mit den Maschinen ist ein guter Tip werde in Zukunft mehr ohne Maschinen machen beispielweise Kreuzheben...

LG

**Maicon** · 11.05.2011, 15:09

Zitat von TrainingIsPassion

Ich bin nicht so faul wollte nur mal die Exerten dazu hören...aber egal in welchen TP man hier reinschaut, immer gibt es Leute die sagen mach dies anders mach jenes anders...bisher hab ich noch nie ein Thread gesehen indem ein TP gelobt wird...

Trotzdem das mit den Maschinen ist ein guter Tip werde in Zukunft mehr ohne Maschinen machen beispielweise Kreuzheben...

LG

was vielleicht daran liegt, dass es nicht so einfach ist einen 2er sinvoll mit guten Übungen zu füllen. Bei nem 3er ist das schon wesentlich einfacher