Zitat Zitat von Daniel14286
Hallo

Ich trainiere jetzt schon 1Jahr Ein Jahr ist im BB gar nichts

wieder durch mach verschieden Trainingspläne und habe meine Ernährung umgestellt. Wie verschieden Pläne? Also ich hab einen Plan, den mach ich jetzt dann bald ein Jahr ohne großartige Veränderungen. Poste mal deinen aktuellen Plan.

Ich will reine Muskelmasse aufbauen kann mir da jemand weiter helfen?
Tipps oder sonstiges.
Das wollen wir alle. Klar, hier mein persönlicher Tipp: Trainiere hart, esse und schlafe ausreichend.

Oder kann mir jemand Supplemente vorschlagen wo wirklich wirken.

Supplements werden dir NIE hartes Training, aussreichend Nahrung und Regeneration ersetzen. Das beste Supplement ist immer noch RHT - ist aber nichts für Weicheier.

Danke im Voraus
Bitte