Pause zwischen Kreatin Kur

[dr.Hasenbein]

@Grammo

Was ist den so deine Tagesdosis ?

5 Gramm vor und nach dem Training reichen bei mir.

also 10 gramm jeden wievielten tag ?. Und woran kannst du jetzt deine Leistungen differenzieren zu Krea-freien Phasen. Also woran merkst du, dass du so gut fährst?