HILFE Trainingsplan (3er Split)

**heavymetalpayback** · 11.05.2011, 17:16

ich nehme mal an, du bist noch ein "anfänger", oder? falls ja, ist das nicht schlimm. nur dann ist ein 3er zu viel für dich

hast du dir schon mal den wkm plan angeguckt?

**firat37** · 11.05.2011, 18:00

Also ich trainiere schon seit ca. 6 Monaten.

WKM ?? Nie gehört, was soll das sein ??

**heavymetalpayback** · 11.05.2011, 18:16

Zitat von firat37

Also ich trainiere schon seit ca. 6 Monaten.

WKM ?? Nie gehört, was soll das sein ??

auch wenn du "schon 6 monate trainierst", bist du noch ein anfänger.

der in foren als "wkm-plan" bekannt gewordene trainingsplan ist ein alternierender ganzkörperplan.

WKM-(Einsteiger)-Plan
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258

ich selbst trainiere auch mit dem plan und kann ihn dir nur empfehlen!