HILFE Trainingsplan (3er Split)

**firat37** · 11.05.2011, 18:00

Also ich trainiere schon seit ca. 6 Monaten.

WKM ?? Nie gehört, was soll das sein ??

**heavymetalpayback** · 11.05.2011, 18:16

Zitat von firat37

Also ich trainiere schon seit ca. 6 Monaten.

WKM ?? Nie gehört, was soll das sein ??

auch wenn du "schon 6 monate trainierst", bist du noch ein anfänger.

der in foren als "wkm-plan" bekannt gewordene trainingsplan ist ein alternierender ganzkörperplan.

WKM-(Einsteiger)-Plan
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258

ich selbst trainiere auch mit dem plan und kann ihn dir nur empfehlen!