hey leute
also ich hab mir vor einem monat vorgenommen bist zu sommer ziemlich abzunhemen .
ich hatte schon ein paar kilos zu viel und nen ziemlichen bauch
na gut ,
bis jetzt hats alles wunderbar geklappt
hab ziemlich abgenommen und der bauch ist fast ganz weg !
im licht sieht man auch einen sixpack ansatz
jetz habe ich mir vorgenommen mir bis zum sommer einen sixpack anzutrainieren.
bauchmuskeln hab ich schon gut , nur ist hald noch die kleine fettschicht drüber

nun zu meinen fragen :
1.ist es überhaupt noch möglich den bauch bis zum sommer wegzubekommen?
2.passt das training? also ich mache split training , trainiere gut 2 mal die woche intensiv bauch und bin im schnitt 6 mal die auf dem crosstrainer
da laufe ich immer 25 minuten
ernährungsplan hab ich nicht wirklich
ich esse zum frühstück meistens ein kleines brot mit wurst (vollkorn)
dann so um 10 uhr das gleiche nochmal
und um 12 uhr nochmal (als mittagessen)
dann gehe ich am nachmittag ins fitnessstudio
trinke dannach einen protein-shake
und esse eine mahlzeit nach laune

was haltet ihr von diesem ernährungsplan/trainingsplan ?

mfg