Es herrscht unter der gemeinen Bevölkerung immernoch der Mythos daß dicke Muskeln vom stundenlangen Training pro Tag kommen.

Ist ja klar: viel hilft viel und gestofft wird ja nicht.

Oder wie soll man sonst erklären, daß ein Ottonormalbbler nicht wie Ralf Möller aussieht? Klar, weil er nicht 5 Stunden am Tag trainiert, und nicht wegen des Stoffs...

Wobei das im Umkehrschluss natürlich nicht heißt, man bräuchte nur Stoff um so auszusehen...

Ach ja, jeder körperliche Anstrengung ist katabol, da Energie bereitgestellt werden muss. Und wie wird das? Genau, durch den Abbau der Energiespeicher.

Und Übertraining ist auch eine Frage des persönlichen Standes. Wenn es kein Übertraining gäbe, würden Wettbewerbe wie z.B. die Tour de France nicht einmal im Jahr gefahren, sondern dauernd.

Spin