Also mir geht es ähnlich esse genauso wie Du , mache hingegen noch sehr viel Cardio und Kraftsport - achte auch nicht auf die Kcal wobei die sicher zwischen 3-3500 liegen und ich nehm ab wie hulle - einfach super geil.

Die Proben mit den Ketosticks fallen immer unterschiedlich aus je nachdem wieviel Du auch trinkst - Cola light kannste hinsichtlich KH Anzahl unbedenklich trinken würde Dir jedoch Wasser empfehlen das spühlt den ganzen Mist einfach besser aus. Klingt aber auch so als sei der Süsstoff nicht ganz unschuldig an der Färbung...

Wenn Du 2-3 Tage keine KH zu Dir nimmst bist Du immer in Ketose mach Dir deshalb keine Sorgen.

greetings in sports
prinz