Zitat Zitat von ingohl
ja mit dem umrechner ist mir jetzt klar...auf kcal


aber könnt ihr mit die zahlen kurz erklären???

mein ziel sind 80kg..also 8kg abnahme....
hä???
Kalorien sind eine Maßeinheit für Energie.

Dein Gesammtumsatz ist die Menge an Energie, die du täglich braucht um dein Gewicht zu halten, bei gleichzeitiger aktivität.
Isst du weniger nimmst du ab.

So einfach.