ANZAHL der Mahlzeiten wichtig?

[TTTopia]

Die Frage gehört eigentlich in den Abspeckbereich? Dort findest du auch den AD Sticky in dem du nachlesen kannst:

In der normalen Diät soll man ja sehr viele kleine Mahlzeiten zu sich nehmen. Ist das in der AD auch so?

Nein, genau das Gegenteil. In der normalen Diät soll mit den häufigen kleinen Mahlzeiten dem Katabolismus vorgebeugt werden, in der Keto ist dieser aber nicht vorhanden. Je weniger oft man isst, desto schneller und öfter muss der Körper auf KF zurückgreifen, ergo mehr Fettabbau in kürzerer Zeit.

[Powerbiest]

eigentlich ist das eine allgemeine Frage hinsichtlich der Ernährung/Tagesbilanz und zeitliche Umsetzung. Natürlich bei mir persönlich hat das schon Diäthintergründe.

Verliere ich keine Muskeln wenn ich 6 stunden nichts esse?

Kann mein Körper 900 kcal Fett, die ich aufeinmal zu mir nehme auch lange genug verwenden?

würde es THEORETISCH reichen morgends die tagesbilanz mit einer Mahlzeit schon zu decken? 300g eiweiß, 250g Fett in ein Shake und runter damit???

[saufkuh]

eigentlich ist das eine allgemeine Frage hinsichtlich der Ernährung/Tagesbilanz und zeitliche Umsetzung. Natürlich bei mir persönlich hat das schon Diäthintergründe.

Verliere ich keine Muskeln wenn ich 6 stunden nichts esse?

Kann mein Körper 900 kcal Fett, die ich aufeinmal zu mir nehme auch lange genug verwenden?

würde es THEORETISCH reichen morgends die tagesbilanz mit einer Mahlzeit schon zu decken? 300g eiweiß, 250g Fett in ein Shake und runter damit???

Nein
Frag mal IF Leute, die verlieren auch keine Muskeln während der Fastenzeit

[Powerbiest]

also kann ich theoretisch morgends ein supre shake trinken und der tag ist geklärt?

[TTTopia]

also kann ich theoretisch morgends ein supre shake trinken und der tag ist geklärt?

Ja und nein. Nein im Sinne du willst sicherlich die AD auch mal wieder beenden und dann ist es nicht ratsam sich so ein "Eßverhalten" anzugewöhnen. Das Ja kannst du bei IF oder PSMF nachlesen.

Zu den Armen: Die werden übrigens dünner weil keine KH mehr in deinen Muskeln sind. Wenn du mal einen Refeed über 2 Tage machst wirst du dann feststellen das die gleich wieder dicker werden.

[Powerbiest]

Ich lag auch teilweise mit mehr als 1000kcal im defizit..glaub das war zuviel des guten